还阳卧，作为一种源自中医气功的养生方法，具有多方面的益处和可能的影响。
**益处：**
1. **放松神经：** 通过特定的姿势，还阳卧有助于放松身体和神经系统，减轻紧张和焦虑。
2. **拉伸经络：** 该姿势有助于拉伸身体的经络，尤其是腰部肌群，有助于全身的血液循环和肌肉放松。
3. **补肾：** 还阳卧被认为有助于补肾，增强肾脏功能，对一些肾虚症状有改善作用。
4. **安神助眠：** 还阳卧有助于改善睡眠质量，对于失眠患者有一定的缓解作用。
5. **保肝降脂：** 通过刺激肝肾经络，还阳卧有助于保肝和降脂，对于减肥和肝脏健康有积极作用。
6. **缓解下肢紧张：** 对于长期站立或坐姿工作的人群，还阳卧有助于缓解下肢肌肉的紧张和僵硬。
7. **辅助治疗下焦疾病：** 对女性痛经等下焦疾病有辅助治疗作用。
**影响：**
1. **影响睡眠：** 对于一些敏感体质的人，还阳卧可能会引起兴奋，影响睡眠质量。
2. **损伤关节：** 对于膝关节或下肢有问题的人来说，还阳卧可能会造成关节损伤。
3. **身体躁动：** 对于青少年来说，过度练习还阳卧可能会导致阳气过盛，身体躁动。
4. **姿势要求：** 正确的姿势对于还阳卧的效果至关重要，错误的姿势可能会带来负面影响。
5. **不适宜人群：** 某些健康问题如心脏病、高血压、孕妇等不适宜练习还阳卧。
综上所述，还阳卧作为一种养生方法，其益处和影响因人而异。在练习前，最好咨询专业医生或养生专家，确保安全和效果。